Utilisez les séances de coaching pour
Publié le 20 mai 2020
En quoi le coaching peut aider?
1) mieux gérer le stress/anxiété (de performance)
Retrouvez un peu de calme, de sérénité au quotidien en travaillant sur les points suivants :
- Être plus à l’écoute de vos émotions/sensations liées au stress que vous vivez ;
- Identifier vos peurs ;
- Mieux comprendre les situations qui vous stressent ;
- Mettre le doigt le cas échéant sur les schémas de pensées récurrents qui vous créent du stress ;
- Prendre conscience de vos besoins en lien avec votre stress ;
- Trouver vos propres moyens/solutions pour gérer au quotidien les situations de stress, voire vos crises d’angoisse ;
- Affronter petit à petit les situations qui vous stressent ;
- Augmenter votre capacité d’adaptation/résilience face au stress;
- …
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2) mieux comprendre vos émotions et surtout les utiliser à bon escient!
Tirez profit de vos émotions et utilisez-les comme puissants moteurs d’action ou acceptez plus rapidement vos émotions en apprenant à :
- Mieux reconnaitre et être à l’écoute de vos émotions/sensations (ex. la colère) que vous vivez ;
- Mieux comprendre les situations qui vous mettent en colère, par exemple ;
- Identifier le cas échéant les schémas de pensées récurrents qui alimentent votre colère ;
- Prendre conscience des émotions non écoutées/besoins non respectés qui sont source de colère ;
- Trouver vos propres moyens/solutions pour gérer au quotidien vos accès de colère ;
- Utiliser ces émotions pour atteindre vos objectifs plus rapidement ;
- Lâcher prise en acceptant vos émotions plus facilement ;
- Améliorer vos communications et relations interpersonnelles.
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3) vous rapprocher un peu plus chaque jour de l’épanouissement professionnel et mieux-être en milieu de travail
Retrouvez de la motivation, du sens et du cœur à l’ouvrage en collaborant avec moi sur les points suivants :
- Réfléchir à vos aspirations, à ce qui vous fait vibrer, vous donne de l’énergie;
- Identifier ou renouer avec vos forces;
- Trouver des façons de développer vos forces afin d’agir en cohérence avec vous-même et d’être à votre plein potentiel;
- Faire le point sur vos valeurs, vos attentes, vos blocages éventuels;
- Identifier les sources de stress/conflit au travail;
- Prendre conscience, le cas échéant, des besoins non comblés par votre travail;
- Prendre / (re)trouver sa place au sein de l’entreprise / d’une équipe en place;
- Identifier vos limites et trouver des moyens à mettre en place pour les respecter;
- Cerner les pistes d’amélioration requises au niveau de votre équilibre travail-famille, capacités d’organisation / communicationnelles, gestion du temps, gestion de relations interpersonnelles,
« Reste toi-même, car c’est dans l’authenticité que l’on puise ses forces. » Daniel Herrero
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4) augmenter votre confiance en vous et gagner en assurance / affirmation
Augmentez significativement votre confiance en vous et estime personnelle en apprenant à :
- Vous détacher du regard des autres et/ou de la peur du jugement;
- Prendre conscience de votre vraie valeur;
- Vous accueillir en toute bienveillance;
- Identifier les schémas de pensées récurrents qui vous nuisent et/ou vos croyances limitantes;
- Vous remémorer vos bons coups et à vous féliciter;
- Ne plus être dépendant de la reconnaissance des autres ou de leur approbation;
- Vous mettre moins de pression;
- Vous accorder plus souvent le droit à l’erreur;
- Tirer profit de vos erreurs comme tremplin pour devenir une « meilleure version de vous-même »;
- Vous juger beaucoup moins souvent;
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5) réussir d’un défi professionnel exigeant que vous vous êtes lancé
Connectez-vous à votre plein potentiel et excellez dans votre domaine (ex. : prise de parole en public) en travaillant sur vous-même :
- Nommez vos peurs ;
- Réduisez l’angoisse éventuelle liée au jugement des autres ;
- Mettez-vous moins de pression ;
- Accordez-vous plus souvent le droit à l’erreur ;
- Identifiez le cas échéant les schémas de pensées récurrents qui vous nuisent pour atteindre cet objectif ;
- Identifiez vos croyances limitantes ;
- Mettez le doigt sur ce qui vous manque pour atteindre votre objectif ;
- Trouvez vos propres stratégies et moyens pour parvenir à votre objectif ;
- Augmentez votre niveau de confiance quand vous parlez en public, par exemple, en passant rapidement à l’action ;
- Ayez confiance en vos capacités de leadership ;
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