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Utilisez les séances de coaching pour

Utilisez les séances de coaching pour

Publié le 1 octobre 2018

1) mieux gérer le stress/anxiété (de performance)

Retrouvez un peu de calme, de sérénité au quotidien en travaillant sur les points suivants :

  • Être plus à l’écoute de vos émotions/sensations liées au stress que vous vivez ;
  • Identifier vos peurs ;
  • Mieux comprendre les situations qui vous stressent ;
  • Mettre le doigt le cas échéant sur les schémas de pensées récurrents qui vous créent du stress ;
  • Prendre conscience de vos besoins en lien avec votre stress ;
  • Trouver vos propres moyens/solutions pour gérer au quotidien les situations de stress, voire vos crises d’angoisse ;
  • Affronter petit à petit les situations qui vous stressent ;
  • Augmenter votre capacité d’adaptation/résilience face au stress;

Ça vous intéresse, cliquez ici pour vous inscrire et développer votre potentiel ! La 1e séance vous est offerte!

 

2) mieux comprendre vos émotions et surtout les utiliser à bon escient!

Tirez profit de vos émotions et utilisez-les comme puissants moteurs d’action ou acceptez plus rapidement vos émotions en apprenant à :

  • Mieux reconnaitre et être à l’écoute de vos émotions/sensations (ex. la colère) que vous vivez ;
  • Mieux comprendre les situations qui vous mettent en colère, par exemple ;
  • Identifier le cas échéant les schémas de pensées récurrents qui alimentent votre colère ;
  • Prendre conscience des émotions non écoutées/besoins non respectés qui sont source de colère ;
  • Trouver vos propres moyens/solutions pour gérer au quotidien vos accès de colère ;
  • Utiliser ces émotions pour atteindre vos objectifs plus rapidement ;
  • Lâcher prise en acceptant vos émotions plus facilement ;
  • Améliorer vos communications et relations interpersonnelles.

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3) vous rapprocher un peu plus chaque jour de l’épanouissement professionnel et mieux-être en milieu de travail

Retrouvez de la motivation, du sens et du cœur à l’ouvrage en collaborant avec moi sur les points suivants :

  • Réfléchir à vos aspirations, à ce qui vous fait vibrer, vous donne de l’énergie;
  • Identifier ou renouer avec vos forces;
  • Trouver des façons de développer vos forces afin d’agir en cohérence avec vous-même et d’être à votre plein potentiel;
  • Faire le point sur vos valeurs, vos attentes, vos blocages éventuels;
  • Identifier les sources de stress/conflit au travail;
  • Prendre conscience, le cas échéant, des besoins non comblés par votre travail;
  • Prendre / (re)trouver sa place au sein de l’entreprise / d’une équipe en place;
  • Identifier vos limites et trouver des moyens à mettre en place pour les respecter;
  • Cerner les pistes d’amélioration requises au niveau de votre équilibre travail-famille, capacités d’organisation / communicationnelles, gestion du temps, gestion de relations interpersonnelles,

« Reste toi-même, car c’est dans l’authenticité que l’on puise ses forces. » Daniel Herrero

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4) augmenter votre confiance en vous et gagner en assurance / affirmation

Augmentez significativement votre confiance en vous et estime personnelle en apprenant à :

  • Vous détacher du regard des autres et/ou de la peur du jugement;
  • Prendre conscience de votre vraie valeur;
  • Vous accueillir en toute bienveillance;
  • Identifier les schémas de pensées récurrents qui vous nuisent et/ou vos croyances limitantes;
  • Vous remémorer vos bons coups et à vous féliciter;
  • Ne plus être dépendant de la reconnaissance des autres ou de leur approbation;
  • Vous mettre moins de pression;
  • Vous accorder plus souvent le droit à l’erreur;
  • Tirer profit de vos erreurs comme tremplin pour devenir une « meilleure version de vous-même »;
  • Vous juger beaucoup moins souvent;

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5) réussir d’un défi professionnel exigeant que vous vous êtes lancé

Connectez-vous à votre plein potentiel et excellez dans votre domaine (ex. : prise de parole en public) en travaillant sur vous-même :

  • Nommez vos peurs ;
  • Réduisez l’angoisse éventuelle liée au jugement des autres ;
  • Mettez-vous moins de pression ;
  • Accordez-vous plus souvent le droit à l’erreur ;
  • Identifiez le cas échéant les schémas de pensées récurrents qui vous nuisent pour atteindre cet objectif ;
  • Identifiez vos croyances limitantes ;
  • Mettez le doigt sur ce qui vous manque pour atteindre votre objectif ;
  • Trouvez vos propres stratégies et moyens pour parvenir à votre objectif ;
  • Augmentez votre niveau de confiance quand vous parlez en public, par exemple, en passant rapidement à l’action ;
  • Ayez confiance en vos capacités de leadership ;

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Photo by rawpixel on Unsplash